Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова застревают в голове, тело сразу напрягается. Сначала сделайте три медленных выдоха длиннее вдоха — это быстро снижает уровень кортизола и даёт мозгу сигнал, что опасности нет. Второе — запишите точную фразу на листок и спросите себя: «Это факт или чужое мнение?» Часто уже на этом шаге становится ясно, что слова говорят больше о том, кто ...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds