Почему ты не можешь уснуть. Часто дело не в усталости, а в том, что ум продолжает прокручивать день, а тело остаётся в лёгком напряжении. Я сам через это проходил. Вот что реально помогает. Сначала ляг и медленно пройдись вниманием по телу: расслабь ступни, икры, бёдра, живот, плечи и лицо. Второй шаг — дыхание четыре-семь-восемь. Вдыхай спокойно на четыре, задержи на семь, выдыхай на восемь. Э...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds