Доброе утро. Давайте начнём день с простого ритуала, который помогает уму оставаться спокойным. Первое: сразу после пробуждения сядьте на край кровати и три минуты дышите. Вдыхайте на четыре счёта, выдыхайте на шесть. Это быстро снижает уровень кортизола и включает парасимпатическую систему. Второе: назовите вслух или про себя три вещи, за которые вы благодарны именно сегодня. Такой короткий фо...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds