Утренний ритуал спокойного ума начинается с того, что вы, проснувшись, не хватаете телефон. Сядьте на край кровати и три минуты просто следите за дыханием: вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на шесть. Это сразу успокаивает нервную систему. Потом мысленно назовите три вещи, которые сегодня вы можете контролировать: своё отношение, первый поступок и доброту к себе. Наконец, подойдите...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds