Как перестать всё контролировать. Когда вы пытаетесь удержать в руках каждую деталь, мозг постоянно посылает сигнал тревоги, и тело не успевает расслабиться. Чтобы это изменить, начните с простого наблюдения: заметьте, где именно в теле появляется напряжение, стоит только подумать о возможной потере контроля. Просто отметьте это место, не пытаясь сразу исправить. Дальше сделайте три медленных...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds