Почему ты не можешь уснуть. Мысли крутятся, тело не отпускает день, а мозг просто не получает сигнал, что пора отдыхать. Давай сделаем три простых шага. За час до сна приглушите свет и уберите телефон — синий свет мешает выработке мелатонина. Лёжа в постели, попробуйте дыхание четыре-семь-восемь: вдох на четыре, задержка на семь, выдох на восемь. Сделайте так четыре раза. Если через двадцать ми...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds