Три вопроса, которые останавливают самокритику. Когда внутри снова звучит строгий голос, остановитесь и задайте себе три простых вопроса. Первый: это факт или только моя оценка? Второй: сказал бы я такое близкому человеку, который оказался в той же ситуации? Третий: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя, а не ругать? Эти вопросы помогают мозгу переключиться с осуждения на забот...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds