Когда ты чувствуешь себя перегруженным, мозг просто кричит, что задач слишком много. Давай вернём его в рабочее состояние тремя простыми шагами. Сначала остановись и сделай физиологический вздох: короткий вдох носом, второй короткий вдох и длинный медленный выдох ртом. Повтори два раза — это быстро снижает уровень кортизола. Потом назови вслух или про себя одно слово: «перегруз». Называние эмоц...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds