Когда самокритика начинает звучать в голове, не спорьте с ней. Просто задайте три вопроса. Первый: эта мысль опирается на факты или на старый страх? Второй: сказал бы я такое же слово близкому человеку, который оказался в моей ситуации? Третий: что одно маленькое действие я могу сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя, а не наказывать? Эти вопросы переключают мозг с эмоциональной реакции на...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds