Когда самокритика начинает звучать у вас в голове, я прошу вас остановиться и задать себе три вопроса. Первый: эта мысль сейчас помогает мне или только усиливает боль? Второй: сказал бы я такое же жёсткое слово человеку, которого люблю? Третий: что одно маленькое действие я могу сделать вместо того, чтобы продолжать себя осуждать? Эти вопросы, основанные на практике осознанности, помогают мозгу...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds