Чувство вины часто приходит без предупреждения и заставляет думать, что вы плохо

Чувство вины часто приходит без предупреждения и заставляет думать, что вы плохой человек. Давайте разберёмся с ним спокойно и по делу. Сначала просто назовите его вслух или про себя: «сейчас я чувствую вину». Это помогает мозгу отделить эмоцию от вас самих и снижает её интенсивность. Во-вторых, проверьте факты: спросите, действительно ли вы нарушили свои ценности или просто не оправдали чужие ...