Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова застревают в голове и не

Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова застревают в голове и не дают покоя, начни с простого шага: назови эмоцию вслух. Скажи себе «мне обидно» или «я злюсь», не пытаясь сразу это исправить. Это помогает мозгу переключиться из режима угрозы в режим наблюдения. Второй шаг — проверь факты. Спроси, есть ли доказательства, что это правда именно про тебя, а не про человека, который ...