Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чьи-то слова остаются внутри, начнит

Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чьи-то слова остаются внутри, начните с простого: заметьте, где именно в теле появляется тяжесть — в груди, в животе или в горле. Просто назовите это ощущение вслух: «здесь есть напряжение». Это сразу снижает силу реакции. Второй шаг — отделите факт от интерпретации. Спросите себя: «Это их мнение или доказанный факт?» Запишите коротко на бумаге и по...