Почему ты не можешь уснуть. Тело ещё не получило сигнал, что день закончен, а мысли продолжают крутиться. Давай сделаем три простых шага. Сначала ляг на спину и медленно проведи внимание от пальцев ног вверх, по очереди расслабляя каждую мышцу — это снижает напряжение в нервной системе. Потом дыши по схеме: вдох на четыре счёта, задержка на семь и медленный выдох на восемь. Если мысли всё равно...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds