Почему ты не можешь уснуть? Тело ещё не получило сигнал, что день закончен, а мысли продолжают крутиться. Давай сделаем три простых шага, которые помогают нервной системе переключиться. Сначала ляг удобно и медленно пройдись вниманием от пальцев ног вверх: заметь напряжение в икрах, бёдрах, животе, плечах и мягко отпусти его. Второй шаг — дыхание. Вдыхай спокойно на счёт четыре, задерживай на с...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds