Почему ты не можешь уснуть. Обычно дело не в усталости, а в том, что мозг продолжает прокручивать день. Давай сделаем три простых шага. За сорок минут до постели убери все экраны и приглуши свет — так мелатонин начнёт вырабатываться естественным образом. Ляг и проведи по телу внимание: заметь напряжение в плечах, челюсти, животе и сознательно отпусти каждую область. Если мысли всё равно лезут, ...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds