Как перестать всё контролировать. Когда мы держим всё в кулаке, нервная система постоянно напряжена и не даёт нам отдохнуть. Я предлагаю три простых шага. Первый — заметьте момент, когда внутри возникает желание всё исправить, и просто тихо скажите себе «контроль». Второй — сделайте три медленных выдоха длиннее вдоха, чувствуя, как плечи слегка опускаются. Третий — выберите одно маленькое дело,...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds