Дорогой друг, если тревога внезапно накрыла, остановите её за шестьдесят секунд тремя простыми шагами. Сначала медленно вдохните носом на четыре секунды, задержите дыхание ещё на четыре и плавно выдохните ртом на шесть. Это сразу снижает активность симпатической нервной системы и даёт телу сигнал безопасности. Затем назовите пять вещей, которые видите вокруг, четыре, которые можете потрогать, и...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds